Подписка

  • Миф раннего подъема

    Получайте свежие посты по E-mail

    Приветствую вас, друзья!

    На связи Ольга Золотова — Международный Эксперт Быстрых Личностных Изменений.

     

    Вы любите рано вставать? А ради того, чтобы все успевать? Не очень вдохновляет, согласны?

     

    Одна из самых распространенных проблем в мире — как все успевать! А самая популярная рекомендация — научиться вставать рано. По моим наблюдениям, совет срабатывает для немногих. Почему? Чтобы ответить на этот вопрос я вышла в прямой эфир Instagram, а в статье поделюсь основным.

     

    У меня тоже не сразу сработало. Я вставала, рано, все равно ничего не успевала, энергии к концу дня у меня было еще меньше. По натуре я жаворонок-сова, смешанный тип. Слишком ранний подъем для меня это стресс. И как я ни пыталась себя заставить, мой план на день срывался. Я была не выспавшаяся, злая, вялая уже к обеду, оттягивала дела как могла. К вечеру завершала 50% намеченного. Когда с этим же вопросом ко мне начали обращаться клиенты, начала анализировать, почему так происходит. И выделила несколько основных причин. Вот они:

     

    • мы не учитываем свои биологические часы и заставляем себя;
    •  не фокусируемся на главном;
    • не расставляем приоритеты правильно;
    • отвлекаемся на мелочи;
    • самое последнее и на мой взгляд самое главное — не понимаем для чего нам нужен ранний подъем.

     

    Как с этим справиться? Переводите в плюс все вышеописанные пункты. Начните с понимания зачем вам это нужно. Тогда у вас отпадут будильники, вы перестанете себя заставлять и ломать, у вас это будет получаться естественно.

     

    А еще я по утрам занимаюсь спортом. И чтобы пораньше вставать, специально записалась в группу йоги на утро. Спорт меня вдохновляет, а ранние занятия в группе мотивируют.

     

    Есть еще один безотказный прием — договаривайтесь с собой вечером, перед тем как ложитесь спать. Можете так себе и сказать «Завтра я просыпаюсь в 6:00 (например). Чувствую себя выспавшимся и бодрым». Так вы даете установку себе и своему подсознанию, заранее с ним договариваетесь. А утром вы проснетесь даже раньше будильника!

     

    Попробуйте и поделитесь, что у вас получилось в комментариях.

    ______________________________________________

    ➣➣ Программа и регистрация онлайн курса ВКУС ЖИЗНИ™ — по ссылке.

     

    ➣➣Смотреть видео «ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ™» — перейти по ссылке.

    Узнать как начать жить в потоке —  заполнить анкету «ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ™» по ссылке.

     

    Нажмите “Нравится”, чтобы первым получать мои новые видео!