Подписка

  • Что делать с негативными эмоциями?

    Получайте свежие посты по E-mail

     

    Ежедневно мы сталкиваемся с тем, что испытываем в той или иной ситуации негативные чувства.

    Многие журналы и статьи учат тому, что негативные эмоции это плохо. А я верю и убеждена, что негативные эмоции — это хорошо. Во-первых — это показатель того, что Вы живой человек, а не робот. И во-вторых — негативные эмоции помогают нам открывать в себе новые ресурсы и переходить на новый уровень в жизни.

    У каждого из нас есть два способа реакции на ситуацию, в которой мы испытываем негативные эмоции.

    Первый — отреагировать:

     

    • Обидеться
    • Подавить свои негативные эмоции
    • Словесная агрессия в ответ

     

    Ни один из этих способов не помогает справиться, а наоборот. Мы еще больше себя накручиваем и доводим дело до конфликта.

     

    Есть второй, более эффективный способ:

     

    • Признавайте свои эмоции, найти им голос. «Ух какой злой сейчас! Как меня все это бесит! Я боюсь, что сейчас произойдет что-то!» (Ваши варианты приветствуются).
    • Задавайте себе вопрос «Чего я хочу в этой ситуации?». Этот вопрос поможет Вам переключиться с собственных эмоций на тот результат, который вы хотите на самом деле получить.
    • Поделиться с собеседником своими чувствами и ощущениями, не переходя на личности — говорите о своих чувствах, о том, что чувствуете Вы. Вы еще раз признаете свои эмоции и Ваш собеседник будет знать почему Вы реагируете определенным образом.
    • Ведите диалог и договаривайтесь. Здоровые договоренности помогают разрешить ситуацию быстрее и сохранить отношения.
    • Будьте честными и открытыми с самим собой и собеседником. Согласитесь, что открыто сказать о своих переживаниях и желаниях лучше, чем обвинять и манипулировать. Вы улучшаете свои отношения, самочувствие Ваше и Вашего собеседника не страдает.
    • Воспользуйтесь визуализацией. Представьте, что Вы поднимаетесь над ситуацией в воздушном шаре. Это позволит Вам выйти из ситуации и посмотреть на нее другим взглядом, увидеть в чем суть вопроса и где только Ваша реакция.

     

    Практика поможет Вам справляться с негативными эмоциями и сбалансированное внутреннее состояние помогут Вам выйти победителем в любой ситуации.

     

    Что Вы обычно делаете со своими негативными эмоциями? Поделиться пожалуйста в комментариях.

     

    Делитесь ссылкой на статью и оставляйте свои комментарии!

     

    С любовью,

    Ольга Золотова.

     

     

    _______________________________

    Смотреть видео «ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ™» — перейти по ссылке.

     

    Узнать как начать жить в потоке —  заполнить анкету «ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ™» по ссылке.

     

    ГОТОВЫ к действительно быстрым изменениям в Вашей жизни — для Вас моя индивидуальная программа УСКОРИТЕЛЬ ЗОЛОТОВОЙ™. 👉 Переходите по ссылке и ускоряйтесь!

     

    Нажмите “Нравится”, чтобы первым получать мои новые видео!