Subscribe2

jivosite

  • 5 способов довести себя до эмоционального выгорания

    Получайте свежие посты по E-mail
    Даю гарантию — у вас все получится, если выполняете хотя бы один из этих пунктов.
    Слабонервным не читать! Спорим, вам уже страшно? Приветствую, друзья! С вами Ольга Золотова. Наберитесь терпения и давайте занырнем в эту пучину, и разберемся что к чему.
    Два года назад мое жгучее желание развивать свое любимое дело чуть не довело меня до нервного срыва. Я рада, что нашла выход и прислушалась к себе, об этом позже. Но тогда мои действия вели меня совсем в другую сторону.
    •  Поддавшись всеобщему направлению мечтать и визуализировать, я ждала, когда все само собой случится. Оттягивала действия как могла.

     

    • Отсутствие результата заставило меня задуматься, углубиться в литературу и тренинги. Дело вроде и сдвинулось с мертвой точки, но шло уж слишком медленно. Ощущение, что я поливаю асфальт в надежде, что вырастут розы не покидало меня.

     

    •  Я наивно надеялась, что мое любое действие приведет меня к цели. Из-за отсутствия плана и приоритетов я слила свое время и энергию, а значит добрая часть моей жизни просто была выброшена в мусорное ведро. Меня настигли разочарование и обида непонятно на кого.

     

    •  Потом я все же решила составить план и жестко контролировать все свои действия. И упала в другую крайность. Меня настигли состояние постоянного напряжения и сопротивления, ожидания, что что-то пойдет не так. Так оно и происходило. Преграды буквально поджидали меня на каждом шаге. Придуманные отговорки и страхи воплощались в течение дня.

     

    • Хвататься за все и сразу в надежде получить результат и преуспеть в реализации своей мечты. Вроде и понимала, что делать, но меня постоянно уводило в сторону от моей мечты.

     

    • Слушать других, а не себя. Они же лучше знают, что для меня лучше, а что нет. Я пыталась подражать лучшим и забыла о собственных мечтах, ценностях и стремлениях. Жить по чужому сценарию и чужим меркам выматывает.
    В итоге я устала. Эмоционально и физически. Выжала себя так, что лимону завидовала…
    👍Похвалите себя, если дочитали мужественно пост до конца и выжили. Какие пункты кому откликаются👇?

    Читать дальше
  • Что мешает вашему успеху. Часть 2 #34

    Получайте свежие посты по E-mail

    Как часто вам нужна поддержка?

    Когда вы начинаете что-то новое, когда вы продолжаете уже масштабный проект или даже в бытовых мелочах? В каждом из этих случаев вы можете нуждаться в поддержке.

    Почему? Поддержка наполняет вас, вдохновляет, вы понимаете, что можете что-то сделать начать новое хобби или расширить свой бизнес, полюбить или получать достойное финансовое вознаграждение.

    Это особое состояние наполненности, которое мы помним с детства. Или — опустошения, если мы ее не получали.

    Так как же вернуть это особое состояние и двигать к своим новым целям?

    Слушайте об этом в моем подкасте Что мешает вашему успеху. Часть 2.

     

    Интересно?)) Переходите по ссылке и слушайте мой подкаст для Вас)).

    А в каких ситуациях вы нуждаетесь в поддержке? Как вы ее получаете?
    Поделитесь в комментариях. Буду благодарна за любые вопросы.

    С любовью,

    Ольга Золотова

    Читать дальше
  • Чт мешает вашему успеху. Часть 1 #33

    Получайте свежие посты по E-mail

    Вы много работаете над собой, посещаете тренинги, меняетесь, составляете планы. Но успех не торопится к вам приходить. Возможно, у вас ощущение что-то тянет вас назад. Вы делаете 2 шага вперед, а неведомая сила заставляет вас делать 3 шага назад. И все начинаете сначала.

    Есть вопросы, решение которых поможет ускориться на пути к успеху!

    Какие и как их решить слушайте в моем подкасте Что Мешает Вашему Успеху. Часть 1

     

    Читать дальше
  • Как полюбить себя # 31

    Получайте свежие посты по E-mail

    А вы любите себя? Знаю, что вы не задумываясь ответите — Конечно люблю!

    Но! Давайте вспомним как часто вы себя критикуете, ругаете, недовольны собой? Если подсчитать соотношение любовь/критика, то получится 30/70 в лучшем случае. А это влияет на вашу самооценку и чувство собственной уверенности. Кстати, между самокритикой и принятием с выводами есть разница — результат уровня любви к себе разный)). От того как мы к себе относимся зависит как к нам будут относится окружающие.

    Как это сделать? Слушайте в моем подкасте Как полюбить себя # 31.

    Буду рада вашим комментариям и вопросам. Не забудьте поделиться с друзьями.

    С любовью,

    Ольга Золотова.

    Читать дальше
  • Ваш ребенок и Вселенная: что общего? # 30

    Получайте свежие посты по E-mail

    Если у вас еще нет детей, не торопитесь закрывать статью или подкаст. Та ценная информация, которую Вы услышите, поможет вам понять себя лучше.

    Как опытного преподавателя, меня часто спрашивают как общаться с ребенком в ситуациях, когда его не понимаешь. Обожаю детей и их родителей! Каждый из них целая Вселенная. С хорошим и плохим настроением, дождями, солнышком, туманом и снегопадом. А Вселенные, кстати, могут договориться и подружиться.

    Как наладить отношения с ребенком (а ребенок есть еще и в каждом из нас), слушайте в моем подкасте Ребенок и Вселенная: что общего?

    С любовью,

    Ольга Золотова.

    Читать дальше
  • Зачем себя нужно контролировать? # 29

    Получайте свежие посты по E-mail

    Чтобы получать от сегодняшнего дня максимум, многие контролируют себя, время и, иногда, окружающих.

    Когда вы хотите себя контролировать (свои мысли, чувства, поступки) необходимо понимать для чего вы это делаете и что хотите получить в результате.

    Контролировать можно через подавление или через «экологическое отношение» к себе и другим. В чем заключается каждый из этих вариантов — слушайте в моем ПОДКАСТЕ «Зачем нужно себя контролировать».

    А каким вариантом чаще пользуетесь Вы? Что Вам открылось?

    Буду благодарна за Ваши комментарии и вопросы. Не забудьте поделиться с друзьями.

    С любовью,

    Ольга Золотова

     

    Читать дальше
  • Где начинаются границы Вашей Уверенности

    Получайте свежие посты по E-mail

    Границы и Уверенность связаны очень сильно. Если вы чувствуете, собственную уверенность,  вы тогда будете о своих границах заявлять и отстаивать их. Если же нет — окружающие будут дальше  претендовать на ваше время и пространство, на вашу помощь, потому что вы это не определили, не заявили. Не сказали об этом вслух. Когда люди ходят по Вашей территории и делают, что хотят, они чувствуют себя рядом с вами более уверенно. В какой-то сфере или в каком-то вопросе больше, чем вы. Когда я только начинала работать в центре иностранных языков, я тоже позволяла своим студентам задавать мне каверзные вопросы. Потому что я не чувствовала себя достаточно уверенной и компетентной в какой-то теме. Хотя,  знала что эту тему  100 %  могу им объяснить. Но в какой-то момент моё внутреннее ощущение не совпадало с моим знанием о себе. И это тоже энергетика, она распространилось на всю комнату во время занятия, и студенты это чувствовали. И они задавали мне каверзные вопросы, которые как бы подтверждали мою неуверенность в себе.

     

    Однажды, во процессе работы со своей клиенткой, я почувствовала что её мучает какой-то вопрос. И это оказался вопрос «А имею ли я на это право? «. Я была в шоке. Человек задавался вопросом имеет ли он право на собственные личностные границы! А как вы считаете — вы имеете право на собственные личностные границы?! И ещё один вопрос — кто у вас забрал это право и кто вам это право вернёт?

     

    Я вам отвечу, что «Да! Вы имеете на это право!» Только вы и никто другой дает это право самому себе  определять, заявлять и отстаивать свои личностный границы. Никто кроме вас этого не сделает. Если  свои личностные границы вы не определили, вы о них не заявили, и вы их не отстаиваете, тогда люди считают своим полным правом претендовать на ваши личностные границы.

     

    Вот и всё о чём я вам хотела рассказать. Поделитесь пожалуйста под этой статьей что вам открылась, что вы осознали, что вы теперь будете делать по-другому? Какие у вас ответы на  вопросы в статье? Что полезного для себя вы нашли?

     

    Какие дополнительные вопросы у вас возникли, когда вы эту статью читали? Это очень важно для вас! Потому что эта статья о вас?! О вашей жизни! Никто и никогда вам такого, наверняка, не рассказывал. И  нужно начинать с себя, иначе другие люди так и будут вести себя комфортно и спокойно в вашей жизни, пока вы не наведёте в ней  порядок сами.

     

    Цените себя. Определяете, заявляйте и отстаивайте свои границы.

    С любовью,

    Ольга Золотова.

    Читать дальше
  • Как справиться с «Черной Тучей» в коллективе

    Получайте свежие посты по E-mail

    Нередко в коллектив попадает человек, который думает, что он/она умнее всех и имеет право раздавать всем указания. И начинается квест «кто кого». Коллектив ополчился против этого сотрудника. Кто кого круче, кто кого подавит, кто кого умнее и так далее.

    До некоторых пор я не любила, когда мне рассказывали, что нужно делать. В основном это была обратная связь, благодаря которой, я могла бы наработать новые навыки и улучшить качество своих услуг. Я буквально глохла и слепла в такой ситуации. Я не видела и не слышала собеседника – у меня перед глазами стояла пелена. Я жила в своем мире, в котором Я была права. И это происходило неосознанно. С одной стороны я понимала, что в этом есть рациональное зерно, я могу вырасти и стать еще более полезной другим. Но что-то внутри меня включало противоположную реакцию.

    Как всегда у одной медали две стороны. И каждая из этих сторон смотрит и воспринимает этот мир через свое загрязненное окно. Это как если бы встретились два поезда на одной станции друг напротив друга. Между поездами прекрасная погода: чистый морозный воздух, падает снег, атмосфера волшебства (включайте свое воображение). А пассажиры видят в основном пятна на своем окне. Пятна обид, разочарований, предательства, несправедливости, сомнений … Все то, что мешает объективно посмотреть на ситуацию, увидеть очевидное.

    Возможно, сотрудник отзеркаливает коллектив и пришло время изменений и роста в самом коллективе. И, когда это произойдет, новый сотрудник тоже станет частью коллектива нового, с другой энергией и новыми целями. И новый человек хочет быть услышанным.

    ВАЖНО! Мы не можем повлиять на поведение другого человека. Но мы можем повлиять на свое восприятие ситуации и выбрать действовать по-другому. И, есть вероятность, что поведение человека изменится. Мы можем повлиять на других через себя!

    Предлагаю рассмотреть 3 варианта изменения ситуации.

    • 1 – Вы можете отвечать агрессией на агрессию. И, наверняка, вы догадываетесь, к чему это приведет. Хотя, вы можете попробовать. ))
    • 2 – Признав свою реакцию, открыть загрязненное окно и поговорить с человеком. Узнать какие его конкретные предложения и как они повлияют на работу отдела и компании в целом. Дайте человеку возможность быть услышанным. А потом уже делайте выводы.
    • 3 – Нестандартный для многих. Попробуйте посмотреть, что скрывается за этим поведением. Наверняка, там есть неуверенность, недостойность и набор страхов. А еще «лучшая защита – это нападение», и человек таким образом защищает свои границы. Стивен Кови в своей книге «7 навыков высокоэффективных людей» рассказывал о домработнице своего друга. Она ходила по дому хмурнее самой темной тучи и, казалось, что ее все не устраивало. И тогда Стивен Кови решил каждый раз, посещая своих друзей, делать ей комплименты. «Вы с такой любовью приготовили чай. У вас такая солнечная улыбка». И, через какое-то время женщина стала мягче, а потом поблагодарила за такие добрые и теплые слова. С ней так никто и никогда не разговаривал.

    «Солнце есть в каждом, только дайте возможность ему светить» — восточная мудрость. Прекрасно сказано, не правда ли?

    А как вы обычно реагируете в таких ситуациях? Какое осознание к Вам пришло?

    Поделитесь пожалуйста в комментариях, что Вам открылось.

    С любовью,

    Ольга Золотова.

    Читать дальше
  • Быть хорошей или плохой, что лучше? #28

    Получайте свежие посты по E-mail

    Однажды меня спросили «Как же жить со всеми этими негативными проявлениями в нашей жизни? Как правильно реагировать, когда хочется ругнуться и сказать все, что думаешь? Но это, вроде неприлично, ауру свою нарушаешь, позитивно уже не мыслишь. Страшно скатиться в негатив, а потом не вернуться к нормальной и привычной жизни».

    Сначала я машинально хотела ответить «нужно быть хорошим/ей». А потом подумала «А с чего это вдруг. Что мы машины какие-то бездушные что ли. Так, а как же тогда найти баланс?».

    И ответ я нашла). Слушайте его в моем подкасте «Быть хорошей или плохой. Что лучше?»

    А вы как думаете?

    Оставляйте ваши комментарии и вопросы под этим подкастом. И не забудьте поделиться с друзьями.

     

    С любовью,

    Ольга Золотова

    Читать дальше
  • Как отпустить прошлое, когда переходишь на новый уровень

    Получайте свежие посты по E-mail

    Все мы когда-то начинали. Но по мере того как мы растём и развиваемся, растёт и развивается наш бизнес. И, соответственно,  нужно научиться отпускать то прошлое, которое мы на работали на настоящий момент. Взять с собой эти навыки этот опыт,  который у нас уже есть. Для того, чтобы дальше расти развиваться, развивать ваш бизнес, предоставлять более качественные услуги большему количеству людей, более широкому кругу потребителей и клиентов.

    Независимо от того, переходите ли вы на новый уровень, на новую должность, на новую работу, или переходите на новый уровень международного бизнеса — вам важно научиться отпускать прошлые услуги, возможно и сотрудников, которые с вами прошли этот путь.

    Для этого есть пять шагов. Они вам помогут отпустить ваше прошлое и комфортно и перейти на новый уровень.

     

    • Первый — поймите что вами управляет. Что вам нужно отпустить. Возможно, вы не получили достаточно внимания, признания в процессе вашей реализации с людьми. Это нормально, мы все хотим, чтобы нас признавали, нам давали внимание и при этом мы чувствовали себя полезными. Этого никогда не будет достаточно, мы никогда не будем чувствовать, что нам достаточно дали внимания, признания. Чем больше представляете услуг, тем больше вы выкладывайтесь. И того внимания, которое вам дают клиенты, вам никогда не будет достаточно. Научитесь признавать свои достижения, свои успехи самостоятельно, это будет наиболее полезным для вас. Тогда у вас эта потребность закроется.

    Еще один страх который может вами управлять – это вам жалко, что будет хуже. Что если вы будете делегировать, или отдадите уже эту услугу, или от неё откажитесь, то вам будет казаться, что лучше чем вы, эту услугу не сможет предоставить никто. И вам жалко, что вы вложили много внимания, много любви и энергии. А передав её другому человеку, эта услуга не будет оказываться на том уровне, на котором она оказывалось до этого. Найдите того человека, которому вы можете достаточно доверять выполнение этой услуги.

    Ещё один страх это ваше ощущение, что у вас есть обязательства перед другими людьми. Когда я продавала свою школу иностранных языков, я тоже боялась сказать моим студентам и родителям маленьких студентов о продаже.  Что же я буду делать, как же я им объяснил эту продажу, как же они теперь без меня. Но поймите, что вам никто не будет предъявлять никакой претензии, пока вы сами на это не дадите права другим людям, пока вы сами это не почувствуете на энергетическом уровне. Если вы предоставляете свою услугу, выполняете свою работу на достаточно высоком, квалифицированно уровне, качественно, вы получаете удовлетворение и ваши клиенты счастливы- вам никто никогда не предъявит никакой претензии. Поскольку вы выполняете свои обязательства в полной мере, и даете даже больше, чем от вас могут ожидать.

    Ещё один страх который может вами управлять — это то, что если вы откажитесь от этой услуги или делегируют её, то вы потеряете клиентов, ваши связи оборвутся. Ну вы же не на луну улетаете. )) Я, продав свой центр, осталась со многими студентами и родителями маленьких студентов на связи и в хороших отношениях, в друзьях. Мы с ними периодически переписываемся, встречаемся на чашечку кофе. И точно также у вас может произойти. Ваше общение может перейти на другой уровень. Из уровня клиентов на уровень хороших знакомых и друзей, которые встречаются на небольшие посиделки и обсуждения.

     

    • Второй пункт, который поможет вам перейти на новый уровень комфортно. Когда вы отказываетесь от услуги и растете, и вам нужно передать, делегировать услугу, найти найдите того человека, который будет соответствовать вашим ожиданиям и представлениям на уровне интуиции. Человека, которому вы могли бы доверить ту услугу, от которой вам придётся отказаться. Руководствуйтесь не только логическими соображениями как будет лучше и как это должно быть, а слушайте свои чувства, свою интуицию.

     

    • Третий пункт — это то, что ваш талант нужен другим людям. Каждый человек талантлив. И когда мы начинаем реализовываться, мы доходим до определённого уровня. И возможно, сейчас вы уже дошли до пика открытия своего таланта именно на этом уровне. Именно на том месте, на котором вы сейчас находитесь. Для того, чтобы дальше расти развиваться, раскрывать свой потенциал и талант в полной мере, вам необходимо переходить на новый уровень. Для того, чтобы раскрыть свой талант ещё больше, и ещё больше помогать людям. Вы уже достаточно сделали на том уровне, на котором находились. А сейчас пришло время этот уровень оставить, и дать возможность другим людям развиваться и расти. Таким образом, ваше окружение будет расти вместе с вами.

     

    • Четвёртый пункт, который поможет вам отпустить прошлое и перейти на новый уровень — это понять, что ваши клиенты не являются лично вашими рабами и вашей собственностью. У них есть право выбора с кем и когда работать. И не факт, что если вы оставите эту услугу себе, ваши клиенты останутся с вами. Вы не заключались с ними пожизненный контракт. Да, номинально эта услуга, этот бизнес принадлежат вам, но душа каждого клиента вам не принадлежит. Также как и их право выбора с кем и когда работать. Это не лично ваше.

     

    • И последний пункт, который поможет вам перейти комфортно на новый уровень. Эта фраза — «из бизнеса уходить нужно вовремя «. Когда-то я познакомилось c очень богатым и влиятельным человеком. Но дело для меня было даже не в тех миллионах, которыми он управлял. А в мышлении, которым он обладал. Он мне рассказывал, что у него было много бизнесов, что он их продавал. И он рассказывал об этом так спокойно, как будто бы он зарабатывает эти миллионы, строит бизнес, продает бизнес каждый день. Я тогда спросила у него «Ты так спокойно говоришь, рассказываешь, что ты продавал бизнесы. Тебе не жалко было? » И он мне тогда сказал такую фразу «Из бизнеса нужно вовремя уходить. Когда я чувствую, что у меня вдохновение проходит. Что мне нужна энергия для создания нового, я продаю бизнес и начинаю новый. Раскрываю себя там, где мне сейчас необходимо раскрываться». Точно также и вы, выбирая свою реализацию, руководствовались своей целью раскрыть свои навыки и таланты, стать мастером. Так и той целью, чтобы быть максимально полезным для других людей. И именно исходя из этой цели, нужно уходить вовремя, и отпускать нужно тоже вовремя. Только представьте что у вас проходит вдохновение, вас больше не зажигает то, чем вы занимаетесь, и у вас на это нет сил. И конечно же бизнес, услуга это чувствует. Это распространяется на всю сферу, это чувствует ваш бизнес и ваши клиенты тоже. И впоследствии, это может сказаться на том, что услуга может потерять свою актуальность, а доходы уменьшатся. Поэтому — уходить нужно вовремя.

     

    Я поделилось с вами пятью основными пунктами, которые помогут вам отпустить прошлое, когда вы переходите на новый уровень.  Самое важное — понять, что вы можете раскрываться все больше и больше, переходя от одного уровня на другой, все выше.

    А как у вас получается? Как вы справляетесь, и отпускаете свое прошлое? Что для вас было полезным, и какие сознания вы получили? Поделитесь пожалуйста этим в комментариях и не забудьте поделиться с друзьями.

    Создавайте свое окружение сами, и тогда у вас всегда будет поддержка внимание тех людей, которые растут и развиваются вместе с вами.

    С любовью,

    Ольга Золотова

    Читать дальше
Страница 1 из 612345...Последняя »